Психологи КТБ-17 ГУФСИН России по Пермскому краю обучили сотрудников навыкам саморегуляции

13.11.2023

Еженедельно психологи КТБ-17 проводят занятия с сотрудниками учреждения, направленные на обучение личного состава методам саморегуляции с целью снятия эмоционального и физического напряжения, выработки концентрации внимания и мобилизации сил для выполнения поставленных задач.

Саморегуляция - это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путём воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

Деятельность сотрудников УИС связана с постоянным напряжением и стрессом. Поэтому важной задачей психологов по обучению сотрудников управлению своими эмоциями является тренировка и обучение методам саморегуляции посредством дыхательных техник, техник релаксации, аутогенной тренировки и другими методами.

- Управление дыханием - это эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга. Умение расслаблять мышечное напряжение позволяет снять нервно-психическую напряжённость, быстро восстановить силы, - отметила старший психолог психологической лаборатории учреждения Екатерина Пермякова. 

Ссылка на пресс-службу ГУФСИН России по Пермскому краю обязательна.

Поделиться:

Дата последнего обновления: 13.11.2023 17:40

архив новостей

« Март
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
2024 2023 2022  
ИНТЕРНЕТ-ПРИЕМНАЯ Напишите нам электронное письмо

Телефон доверия



Народный фронт