Психологи КТБ-17 ГУФСИН России по Пермскому краю обучили сотрудников навыкам саморегуляции

Еженедельно психологи КТБ-17 проводят занятия с сотрудниками учреждения, направленные на обучение личного состава методам саморегуляции с целью снятия эмоционального и физического напряжения, выработки концентрации внимания и мобилизации сил для выполнения поставленных задач.

Саморегуляция - это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путём воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

Деятельность сотрудников УИС связана с постоянным напряжением и стрессом. Поэтому важной задачей психологов по обучению сотрудников управлению своими эмоциями является тренировка и обучение методам саморегуляции посредством дыхательных техник, техник релаксации, аутогенной тренировки и другими методами.

- Управление дыханием - это эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга. Умение расслаблять мышечное напряжение позволяет снять нервно-психическую напряжённость, быстро восстановить силы, - отметила старший психолог психологической лаборатории учреждения Екатерина Пермякова. 

Ссылка на пресс-службу ГУФСИН России по Пермскому краю обязательна.